Hoeveel rode bietensap mag je per dag drinken?
Dat rode bieten bijdragen aan een gezonde leefstijl is algemeen bekend. Er komen steeds meer producten op basis van rode biet op de markt en ook in recepten vinden we deze vitaminebom steeds vaker terug.
Of je nu een sporter, veganist of gezondheidsfreak bent, grote kans dat de rode biet in jouw voedingspatroon zit!
Waar is rode bietensap goed voor?
De rode biet is rijkelijk gevuld met mineralen en neemt een uitgebreid assortiment aan vitaminen met zich mee, zoals vitamine A, B én C. Maar ook vind je kalium, magnesium, calcium en nitraat in de biet terug.
Dit zorgt ervoor dat rode bieten je stofwisseling, immuunsysteem en energiehuishouding positief beïnvloeden.
Gezonde leefstijl met rode bieten
Rode bieten zijn dus niet meer weg te denken uit een gezonde leefstijl. We zetten de voordelen nog even op een rijtje voor je:
-Daling van je bloeddruk
-Vermindering van huidproblemen
-Verbetering van concentratievermogen
-Betere doorbloeding
-Stimuleert afvallen
Kun je elke dag rode bietensap drinken?
Nu je de gezondheidsvoordelen hebt gelezen, is het verleidelijk om iedere dag rode bietensap te drinken. De vraag is alleen of het dan nog wel gezond is. Te veel nitraatinname is namelijk niet goed voor je.
Om toch dagelijks gebruik te kunnen maken van rode bietensap heeft Dutch Nitrate 2 varianten op de markt gebracht. Natural en Extreme.
De natural variant is speciaal voor dagelijks gebruik.
Het beste resultaat bereik je door het voor, tijdens of na je training of te leveren prestatie te drinken.
Het algemene advies rondom inname van nitraat kun je ook zelf eenvoudig uitrekenen:
Kilogram lichaamsgewicht x 3,7 milligram = dagelijkse dosis nitraat.
Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo? dan mag je 259 mg nitraat per dag innemen.
Energiedrank op natuurlijke basis
De meeste energiedranken zijn gebaseerd op suiker. Iets waar je met een gezonde leefstijl niet op zit te wachten. Toch vraagt ook jouw lichaam soms om extra energie. Door dit uit natuurlijke producten te halen, kun je dit realiseren. Een bijkomend voordeel is dat jouw lichaam wel energie aangeleverd krijgt, maar geen energiedip zal ervaren.
Bij een sportieve, gezonde en energieke leefstijl past de rode biet dus heel goed! Zolang je rekening houdt met de dagelijks aanbevolen hoeveelheden kun je iedere dag gebruik maken van rode bietensap.
Lees ook: